KOOLPA

pReNsEs

Madonna'nın formunu pilatese borçlu olduğunu açıklaması, yer egzersizlerini yoga hareketleriyle birleştiren bu disipline ilgiyi artırdı...

İstanbul'da pilates eğitimi veren yerler kayıtların hızlandığını, insanların bu spordan daha çok haberdar olduğunu söylüyor.

"Duruş bozukluklarını düzeltmeyi sağlıyor"
Serhat Sıdal (Hillside City Club)

Pilatese öncelikle duruşunu düzeltmek, vücudun tüm kas gruplarını güçlendirmek, esneklik kazanmak ve kalori harcayarak yağ yakmak amacıyla geliyorlar.

Pilatesi diğer egzersizlerden ayıran özellik; daha durağan olması, denge ve nefes koordinasyonunu içermesi, kasları çalıştırması ve fizyoterapi özelliği taşıması.

Pilates tüm vücudu çalıştırıyor ama asıl hedef denge kaslarımız. Böylece duruş bozuklukları düzeltiliyor.

Madonna'nın açıklamalarından sonra ilgi ve katılım bir hayli arttı.

Derslerimizin süresi 50 dakika ile 1 saat arasında değişiyor. Derslere Hillside City Club üyesi olan herkes katılabiliyor.

"Sürekli hareket halindesiniz"
Ekrem Öztürk (Mayadrom Sports Center)

Pilatesin asıl amacı sağlam bir omurga, kas ve kemik sistemi yaratmak. Pilateste tüm kas gruplarına yönelik bir çalışma yapılıyor. Tüm hareketlerde karın kaslarınız devrede oluyor.

Ağırlık çalışmalarında bir dinlenme süreci varken pilateste sürekli hareket halindesiniz.

Madonna'nın pilates yaptığı duyulduktan sonra kayıt sayısında artış oldu.

Grup derslerimiz 35 YTL, özel derslerimiz ise 80 YTL (özel dersler iki kişi alındığı takdirde 60 YTL). Dersin süresi bir saat.

"Unutulmuş kasları kullandırıyor"
Ayşe Orhon (Motus Wellness Club)

Duruşunu düzeltip daha sağlıklı bir bedene ve zihne sahip olmak isteyenler pilates derslerine geliyor.

Pilatesi diğer sporlardan ayıran şey; kullanmaya alışık olmadığımız hatta unuttuğumuz bazı kasları kullanmaya başlamamız.

Pilatesle bedenin zayıf kasları şişmeden, esnekliği de artarak güçleniyor. Böylece vücutta denge sağlanıyor, vücudun boyun, bel, üst sırt gibi bölgelerdeki yük azaldıkça gerginlik ve ağrı da gideriliyor.

Madonna insanların bu teknikten daha çok haberdar olmasını sağladı.

Salı ve perşembe günleri yer hareketleri eğitiminin yanı sıra aletli özel dersler de veriliyor. Ders süresi 55 dakika. Yıllık üyelik bedeli 700 ile 1400 dolar arasında. Özel ders ücreti ise 40 dolar.

"Diğerlerine göre daha yavaş ve statik"
Aynur Yılmaz (Polat Renaissaince Oteli)

Pilates kasları sıkılaştırıp toparladığı, omurgadaki problemleri ortadan kaldırdığı için genel anlamıyla fizik tedavi amaçlı. Sıçrama egzersizlerinden hoşlanmayan kişilerde de rahatlıkla uygulanan bir çalışma.

Vücudun tüm bölgelerine yarıyor. Pilatesi diğer sporlardan ayıran şey; daha yavaş ve statik olması.

Madonna'dan sonra kayıt sayısında biraz artış oldu.

Derslerimize biletle girilebiliyor. 8'lik (150 YTL), 12'lik (175 YTL), 20'lik (240 YTL) biletler var. Bir aylık üyelik 125 dolar, ders süresi 1 saat.

"Tüm vücudu çalıştırıyor"
Jüdi Ataman (CityZen)

İnsanlar bu derse fit olmak için geliyorlar. Bel fıtığı olanlar veya fizik tedavi amaçlı gelenler de var.

Pilates fizik tedavi yöntemi olarak başladı. Vücudu doğru çalıştırmak, yürüyüşü düzgün yapabilmek için bir alternatif. Baştan ayağa tüm vücudu çalıştırıyor.

Madonna'dan sonra kayıt sayısında artış olmadı ama insanlar bunun aslını sormak için bizi aradılar.

Derslerimiz 1 saat sürüyor. Grup dersi veya özel derse göre fiyatlar 25 ile 85 dolar arasında.

"Ağrılarını dindiriyorlar"
İnci Çalışkan (Sports International)

Duruş bozukluklarını düzeltmek için geliyor. Fıtığı olanlar, romatizma ağrısı çekenler bu derse gelip ağrılarını dindiriyor.

Pilates küçük kas gruplarından büyük kas gruplarına doğru çalıştıran bir spor olarak diğer sporlardan ayrılıyor.

Öğrencilerimizden "Madonna gibi olabilir miyiz?" diye soranlar oldu. Fakat kimse Madonna yapıyormuş diye merkezimize gelmedi.

Derslerimizin süresi 45 dakika.

"Ruh ve bedeni birleştiriyor"
Sedef Eldem (Burc Spor)

Esneklik, sıkılık, kas gücü, bel ve boyun sorunlarına karşı pilates uygulanıyor.

Pilatesi diğer sporlardan ayıran özellik; özel nefes sistemiyle yapılması. Hareketler çok ağır bir şekilde yapılıyor. Hep düşünerek bilinçli yapılması gerekiyor. Vücudun karın ve sırt bölgesine yarıyor.

Madonna ile pilates arasında bir ilgi kurmak zor ama mutlaka insanları etkiliyordur.

8'lik (120 YTL) ve 12'lik (170 YTL) kartlar mevcut. Misafir için fiyat aralığı 150-210 YTL. Dersin süresi ise 1 saat.

__________________